Kabar Baik Tentang Kopi!

Kopi sebenarnya bisa menyehatkan untuk Anda! Ini adalah kabar baik bagi semua pecinta kopi di luar sana. Banyak orang beranggapan bahwa kafein tidak baik untuk Anda. Kafein telah disalahkan untuk

segala hal mulai dari tekanan darah tinggi hingga kanker. Banyak orang masih menghindari minuman berkafein karena khawatir akan efeknya bagi kesehatan. Namun, penelitian saat ini mengungkapkan bahwa kopi tidak hanya aman tetapi bahkan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian paling signifikan baru-baru ini berkaitan dengan kafein dan diabetes. Sebuah studi oleh para peneliti di Harvard School of Public Health dan Brigham and Women's Hospital menemukan bahwa peserta yang secara teratur minum kopi secara signifikan mengurangi risiko timbulnya diabetes tipe 2, dibandingkan dengan peserta yang tidak minum kopi. Para ilmuwan cepat untuk berhati-hati terhadap peningkatan asupan kafein sebagai cara untuk mengurangi risiko diabetes karena mereka tidak yakin mengapa kafein bermanfaat untuk diabetes dan telah menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan. Namun, itu jelas menunjukkan bahwa kopi mungkin lebih sehat daripada yang dipikirkan Beli Kopi Sumatera Murah orang di masa lalu.

Dalam penelitian menjanjikan lainnya, setidaknya enam penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi secara teratur memiliki kemungkinan hingga 80% lebih kecil untuk mengembangkan Parkinson, dengan tiga penelitian menunjukkan semakin banyak mereka minum, semakin rendah risikonya. Juga, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko mengembangkan batu empedu, mencegah perkembangan kanker usus besar, meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko kerusakan hati pada orang yang berisiko tinggi untuk penyakit hati.

Berlawanan dengan pendapat umum, kopi juga sebenarnya bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung. Satu studi menemukan wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko Beli Kopi Sidikalang penyakit jantung 25% lebih rendah dan risiko 18% lebih rendah terkena penyakit selain kanker daripada peminum non-kopi. Dan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengimbangi beberapa kerusakan yang disebabkan oleh sifat buruk lainnya. Orang yang merokok dan peminum berat memiliki lebih sedikit penyakit jantung dan kerusakan hati ketika mereka secara teratur mengonsumsi kopi dalam jumlah besar dibandingkan dengan mereka yang tidak. Manfaat kesehatan ini mungkin terkait dengan sifat anti-inflamasi dalam kopi serta pasokan antioksidan yang kaya. Di sisi lain, bagaimanapun, kafein juga terkait dengan vasospasme koroner - penyebab 20% dari semua serangan jantung yang fatal. Kopi tanpa kafein dan kopi biasa meningkatkan kolesterol dan homosistein,

Lebih banyak berita baik tentang kopi - kopi juga dapat memiliki efek menguntungkan yang dapat dikaitkan dengan orang setiap hari. Kafein dapat membantu mengatasi sakit kepala karena merupakan analgesik ringan, atau obat penghilang rasa sakit, dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan ketersediaan analgesik lain yang dikombinasikan dengannya. Hal ini juga dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit yang membantu dengan jenis sakit kepala yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah.

Kafein dapat meningkatkan suasana hati dan lekas marah pada beberapa orang. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang melaporkan peningkatan kesejahteraan, kebahagiaan, energi, kewaspadaan dan kemampuan bersosialisasi setelah mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang. Ini mungkin alasan mengapa wanita yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hati-hati, namun mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kecemasan, gugup, gelisah, dan sakit perut pada beberapa orang.

Kopi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja atletik. Kafein membantu tubuh membakar lemak alih-alih karbohidrat, dan menumpulkan persepsi rasa sakit. Keduanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Faktanya, kafein bekerja sangat baik dalam meningkatkan kinerja atletik; dulunya ada dalam daftar zat terlarang dari Komite Olimpiade Internasional. Meskipun kafein sekarang telah dihapus dari daftar zat terlarang, kontroversi terus berlanjut karena para ahli berbeda pendapat mengenai apakah konsumsi kafein pada hari pertunjukan dapat memberikan keuntungan yang tidak adil bagi seorang atlet atau tidak.

Mengapa kopi sehat? Ini sebagian besar dikaitkan dengan antioksidan yang ada dalam kopi. Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kopi adalah sumber antioksidan No.1 di AS, sebagian besar karena orang Amerika meminumnya terlalu banyak. Kopi memiliki sejumlah besar antioksidan seperti asam klorogenat dan tokoferol, dan mineral seperti magnesium yang bermanfaat dalam berbagai cara. Misalnya, antioksidan membantu mengatasi peradangan, yang mungkin menjelaskan efek kopi pada penyakit yang berhubungan dengan peradangan seperti diabetes dan penyakit jantung. Magnesium dalam kopi dapat membantu membuat sel lebih sensitif terhadap insulin.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa kopi tidak sepenuhnya tidak bersalah atau bahwa Anda harus minum kopi untuk mencegah penyakit. Kafein, bahan utama kopi, adalah stimulan yang agak adiktif. Dan kopi memang memiliki efek kardiovaskular sederhana seperti peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, dan detak jantung tidak teratur sesekali yang harus dipertimbangkan. Namun, penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang pasti dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan Anda.

Kesimpulan: Tidak ada alasan kesehatan untuk menghindari konsumsi kafein atau kopi. Jika Anda menikmatinya, lanjutkan dan minumlah dalam jumlah sedang. Namun, jika tujuan Anda adalah untuk mencegah penyakit, masih terlalu dini dalam penelitian untuk mengatakan bahwa kopi adalah minuman kesehatan.